Czekoladowe ciastko w kubku
Znacie reklamę, w której ciastko powstaje w mikrofalówce? Zawsze zastanawiałm się co to za chemiczne „czary-mary”. Postanowiłam to sprawdzić i poszperałam nieco w internecie. Okazało się, że przygotowanie tego ciasteczka jest bardzo proste i zajmuje zaledwie 2 minutki.
Przedstawiam Wam to ciastko w odsłonie proteinowej…:-) Dla prawdziwych fitness freaków, którzy cenią sobie zwartość białka także w słodyczach.
Proteinowe, czekoladowe ciastko z kubka, upieczone w mirofalówce. Brzmi kosmicznie, ale warto spróbować. 😀
Drukuj
Przepis na proteinowe ciastko czekoladowe w kubku
Składniki
- 30 g odżywki proteinowej o smaku czekoladowym
- 1/4 łyżeczki bezglutenowego proszku do pieczenia
- 1 jajo
- 15 g mleka roślinnego (dwie łyżki)
Przygotowanie
Do kubka wsyp miarkę odżywki czekoladowej i proszek do pieczenia, wymieszaj. Dodaj mleko i jajko. Wymieszaj. Dodaj łyżkę masła orzechowego lub np. kakao. Wstaw na minutę do mikrofalówki. Jeśli jest zbyt płynne, dodaj 20 sekund do czasu pieczenia.
Ciasteczko możesz posypać kruszonymi orzechami, malinami lub innymi ulubionymi dodatkami.
Wartości odżywcze
- Kalorie: 361 kcal
- Tłuszcze: 18 g
- Węglowodany: 17 g
- Białko: 33 g
UWAGA! W przypadku proteinowych odżywek ekologicznych, trzeba dodać jakiś słodzik np. erytrol w proszku (ilość zależna od upodobań), ponieważ odżywki te z reguły nie są dosładzane.
Czy polecasz jeszcze jakiś inny słodzik, niż ten który wymieniłaś?
Erytrol lub ksylitol, ewentualnie stewia.
Jak dużo należy dodać proteinowych odżywek ekologicznych?
1 miarkę
Jakiego mleka roślinnego używasz? Jakie mleka smakowe Twoim zdaniem są najlepsze? Pytam tu o konkretną firmę i polecenia. Na większości z opakowań np. mleka migdałowego – sama chemia. Aż strach to kupować.
Tylko organicznego! Np. Tesco value.
Czym można zastąpić odŻywkę?
Hej. 🙂 Można spróbować z kakao.