Sól Epsom MgSO4 

Sól Epsom, czyli siarczan magnezu. Inne nazwy to sól angielska lub sól gorzka (ponieważ właśnie taka jest w smaku).

Jej nazwa pochodzi od miasta znajdującego się w Anglii. Jest to kurort mieszczący się niedaleko Londynu. W XVII w. występowały tam naturalne źródła. Z tryskających wód odparowywano sól.

MAGNEZ 

Większość pewnie zna skutki niedoboru magnezu. Skurcze, zmęczenie czy rozdrażnienie. To bardzo ważne aby mieć odpowiedni poziom tego pierwiastka.

Zapotrzebowanie dzienne dorosłej kobiety to 300-320 mg. U kobiet w ciąży oraz w okresie karmienia piersią wzrasta nawet do 400 mg.

Osoby intensywnie trenujące oraz zestresowane mają większe zapotrzebowanie na magnez.

Przyswajalność magnezu z żywności wynosi ok. 50%, więc jak widzisz to jest to zbyt dużo.

SIARKA

Niedobory siarki są równie nieprzyjemne co niedobory magnezu. Odpowiedni poziom siarki pomaga w problemach skórnych, oczyszcza organizm z toksyn, gwarantuje zdrowe i mocne włosy i paznokcie. Skóra staje się promienna.

KĄPIELE W SOLI 

Magnez oraz siarczan są łatwo wchłaniane przez skórę. Dlatego oprócz racjonalnej diety bogatej w te pierwiastki, warto po prostu zaopatrzyć w sól Epsom i dodawać ją do kąpieli. Zwróć uwagę, aby na opakowaniu znajdował się symbol „CZDA”, „farmaceutyczny” lub „do zastosowań spożywczych”. Taką sól możesz kupić w aptece, lub w sklepie z ekologiczną żywnością.

PRZEPIS NA DOMOWE SPA

Nalej do wanny gorącej wody. Dodaj ok. 2 szklanki Soli Epsom oraz kilka kropelek olejku lawendowego. Relaksuj się przez 20 minut.

Zapewniam Cię, że po takiej kąpieli będziesz odprężona, spokojniejsza i nieco śpiąca 😉 Dlatego warto z takiej kąpieli skorzystać wieczorem, przed snem.