Ok. Podsumujmy. Kolejny zimowy tydzie? za nami. Ciekawe kto jeszcze trzyma si? postanowie? noworocznych…hmm? Tak szczerze kochani. Mam nadziej?, ?e si? nie poddajecie i walczycie ze swoimi s?abo?ciami. Oczywi?cie wspieram Was ca?ym sercem i jak zawsze mo?ecie na mnie liczy? je?li chodzi o zdrowe przyjemno?ci.
W zwi?zku z tym, mam dla Was przepis na pysznego i zdrowego batonika. W nagrod?, za caaa?y d?ugi tydzie? pracy. 🙂 Przygotowanie go zajmuje tylko chwilk?, a uwierzcie mi jest warty wszystkiego. U mnie niestety nie przetrwa? zbyt d?ugo w lod�wce, poniewa? „pewna osoba” zjad?a mi ostatniego batonika, kt�rego sobie od?o?y?am na wieczorny relax. 🙁

To mia?a by? ta chwila, kiedy w domu robi si? cichutko, male?stwo ju? ?pi, a ja mog? wypi? ciep?? herbatk? po raz pierwszy w ci?gu dnia…znacie ten moment? 😉
Do tego mia? by? w?a?nie ten batonik, na kt�ry zaraz poznacie przepis.

Przepis:

Przepis na proteinowe batoniki „zimowe”

---

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

• Autor: Joanna Rutka

Drukuj przepis

Przypnij przepis

Składniki

Skaluj1x2x3x

• 75 g waniliowej od?ywki proteinowej
• 55 g bezglutenowych p?atk�w owsianych ( granoli owsianej)
• 100 g daktyli suszonych
• 45 g mleka ry?owego
• 4 ?y?eczki mielonego imbiru
• 2 ?y?eczki cynamonu
• p�? ?y?eczki kurkumy (przyprawa)

Cook ModePrevent your screen from going dark

---

Przygotowanie

Do robota kuchennego wrzu?cie wszystkie sk?adniki. Zmiksujcie.
Gotow? mas? prze?�?cie na mat? do ciasta. Uformujcie cztery r�wne batoniki.
W?�?cie do lod�wki na 30 minut. Smacznego!

Szybciutko prawda? Nie bez powodu nazwa?am ten batonik „zimowym”. Poniewa? zawiera takie przyprawy jak imbir, kurkuma oraz cynamon- rozgrzewa organizm i wzmacnia go.

Tak wi?c, je?li czujesz, ?e „co? Ci? bierze”, nie ?a?uj przypraw. 🙂

Ale co wi?cej dobrego w naszym ciasteczku? Wystarczy spojrze? na makrosk?adniki.

18 g bia?ka w jednym ma?ym batoniku to naprawd? sporo. Co to oznacza? Mianowicie po takiej przek?sce b?dziesz d?u?ej odczuwa? syto?? i nie si?gniesz po niezdrowe produkty.

Ma?o tego, „zimowego” mo?esz trzyma? w lod�wce nawet do pi?ciu dni (je?li Ci si? to uda) i podzieli? si? z kim? w pracy lub na uczelni.

* Podane warto?ci dotycz? jednego batonika.

Wartości odżywcze

• Kalorie: 200 kcal
• Tłuszcze: 1.6 g
• Węglowodany: 32 g
• Białko: 18 g

To co kochani? 🙂 Powodzenia i aktywnego weekendu. Kto nie mia? czasu w tygodniu niech p?dzi przez weekend na si?owni? rozrusza? si? troszk?. Pami?tajcie r�wnie? ?eby nie je?? dziadostwa. Ok? Lato coraz bli?ej… 😉