Składniki
Skaluj
- Mleko kokosowe 2 kubki
- Wiórki kokosowe 3 łyżki
- Syrop klonowy 1 łyżka
- Laska wanilii -ziarenka
- Nasiona chia 1/4 kubka
- Kokosowa odżywka proteinowa
- Borówki i jeżyny do dekoracji
Przygotowanie
Otóż, zaraz po podwieczorku wlałam do shaker’a mleko kokosowe, ziarenka wanilii, kokosową odżywkę proteinową, syrop klonowy i zmiksowałam. W słoiczku przygotowałam nasiona chia, które powoli zalałam zmiksowanym napojem. Przez pierwsze 10 minut trzeba zamieszać miksturę w słoiku :-D.Odstawiłam aż do kolacji. Następnie wsypałam wiórki kokosowe i udekorowałam borówkami oraz jeżynami. Omnomnom chyba dziś znów zjem. 😉
Wartości odżywcze
- Kalorie: 467 kcal
- Tłuszcze: 19.8 g
- Węglowodany: 31.3 g
- Białko: 53.7 g
