Drukuj
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Proteinowy pudding Chia


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

  • Autor: Joanna Rutka

Składniki

Skaluj
  • Mleko kokosowe 2 kubki
  • Wiórki kokosowe 3 łyżki
  • Syrop klonowy 1 łyżka
  • Laska wanilii -ziarenka
  • Nasiona chia 1/4 kubka
  • Kokosowa odżywka proteinowa
  • Borówki i jeżyny do dekoracji

Przygotowanie

Otóż, zaraz po podwieczorku wlałam do shaker’a mleko kokosowe, ziarenka wanilii, kokosową odżywkę proteinową, syrop klonowy i zmiksowałam. W słoiczku przygotowałam nasiona chia, które powoli zalałam zmiksowanym napojem. Przez pierwsze 10 minut trzeba zamieszać miksturę w słoiku :-D.Odstawiłam aż do kolacji. Następnie wsypałam wiórki kokosowe i udekorowałam borówkami oraz jeżynami. Omnomnom chyba dziś znów zjem.    😉

Wartości odżywcze

  • Kalorie: 467 kcal
  • Tłuszcze: 19.8 g
  • Węglowodany: 31.3 g
  • Białko: 53.7 g
17
0
Would love your thoughts, please comment.x