Używamy plików cookie, aby ułatwić Ci korzystanie ze strony, analizować ruch i dopasowywać treści. Klikając „Akceptuję”, wyrażasz zgodę na ich używanie.
Metoda SMART&HEALTHY&FIT® to 12 tygodni indywidualnej współpracy 1:1, ułożonych w trzy fazy. Nie jest to kolejna dieta na chwilę — to proces, po którym wiesz, jak jeść, trenować i odpoczywać, żeby efekty zostały z Tobą na dłużej.
RESET (tydzień 1–4) — wyciszenie stanu zapalnego, uregulowanie posiłków, snu i nawodnienia.
REBUILD (tydzień 5–8) — budowanie siły i formy: progresywny plan treningowy i pełnowartościowa dieta.
RADIANCE (tydzień 9–12) — utrwalenie nawyków i samodzielność w prowadzeniu własnej formy.
Indywidualny jadłospis przeciwzapalny, aktualizowany co 4 tygodnie.
Plan treningowy dopasowany do Twojego poziomu, możliwości i trybu życia.
Cotygodniowe konsultacje 1:1 online z Joanną.
Analizę wyników badań i bieżące korekty planu.
Pracę z nawykami: sen, regeneracja, relacja z jedzeniem.
Stały kontakt i wsparcie pomiędzy konsultacjami.
Każdy plan powstaje na bazie mojej praktyki, a nie gotowego szablonu z internetu.
Zwykłe produkty, proste posiłki i treningi, które da się pogodzić z pracą i domem.
To te same rozwiązania, które przechodzę z kobietami we współpracy indywidualnej.
12 tygodni współpracy 1:1 w trzech fazach — RESET, REBUILD, RADIANCE. Dołącz do mnie już dziś.
