Używamy plików cookie, aby ułatwić Ci korzystanie ze strony, analizować ruch i dopasowywać treści. Klikając „Akceptuję”, wyrażasz zgodę na ich używanie.
Na zewnątrz robi się coraz cieplej. Słońce świeci coraz mocniej. To bardzo dobrze, bo powoli
żegnamy się z szarymi dniami.
Zamiast się tym cieszyć miewasz nieodparte wrażenie, że jakoś opadłaś z sił.
Czyżby nadeszło wiosenne przesilenie? Senność, bóle głowy, brak energii do życia to niestety
spuścizna po zimie. Brak witamin, oraz częste zmiany w pogodzie wpływają na nas niekorzystnie.
Warto by było się przed tym ochronić. 🙂
Co zrobić kiedy dopadł Cię syndrom wiosennego zmęczenia:
Przede wszystkim dbaj o higienę snu i śpij po 7-8 godzin na dobę. Wysypianie się to podstawa
dobrego dnia, dlatego nie rezygnuj z niego kosztem siedzenia do późna przed telewizorem.
Najlepiej zrezygnuj z oglądania ekranów (telefon, tv) 2 godziny przed snem. Niebieskie światło,
które jest przez nie emitowane zakłóca proces wytwarzania się melatoniny, czego konsekwencją
jest bezsenność. Koniecznie przewietrz przed snem sypialnię. Świeże powietrze ułatwi zasypianie.
Postaw na ciepłe, rozgrzewające i lekkostrawne posiłki. Nie bój się korzystać z dobrodziejstwa
ziół. Dodatkowo Cię wzmocnią. Unikaj produktów z cukrem lub ciężkostrawnych ponieważ Twój
organizm jest zmęczony po zimie i nie jest mu potrzebny dodatkowy balast.
Gotowane warzywa powinny być podstawą posiłków.
Spacer obowiązkowo. Aktywność na świeżym powietrzu sprawi, że się dotlenisz. Warto
również wybrać się w weekend w miejsce gdzie można pospacerować wśród przyrody. Np. w góry.
To dodatkowo Cię wyciszy i ukoi nerwy.
Gdybym miała polecić Ci wsparcie w tym przejściowym to na pewno sprawdzi się magnez i cynk.
Do tego zestawu możesz dodać multiwitaminę.
Mam nadzieję, że te wskazówki Ci pomogą. Ja zawsze o tej porze robię sobie badania takie jak
podstawowa morfologia po to, aby sprawdzić czy wszystko jest wporządku po miesiącach
zimowych. Ty też możesz to zrobić. Profilaktyka to podstawa zdrowia. 😉
