Składniki
Skaluj
- 200 g polędwicy z dorsza
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- biała część pora
- szczypta soli
- szczypta pieprzu
Przygotowanie
Rozgrzej łyżkę oliwy z oliwek na patelni grillowej lub zwykłej. Połóż rybę na patelni wraz z porem pokrojonym w plasterki i podsmaż z jednej i z drugiej strony (ok. 3 minuty na stronę).
Dodaj posiekane listki pietruszki. Zmniejsz ogień, duś jeszcze chwilkę i gotowe. Dopraw ulubionymi przyprawami (u mnie odrobina soli oraz pieprz).
Smacznego!
Wartości odżywcze
- Węglowodany: 0 g
- Kalorie: 164 kcal
- Tłuszcze: 11,4 g
- Białko: 35,4 g
